5 atividades que você deve parar imediatamente de fazer com a onda de calor em MS

Imagem: Palavrasoltas.com

 tem vivido dias de calor extremo devido a uma onda de calor que atinge o Brasil. Recordes foram quebrados com temperaturas acima dos 40°C em muitas cidades nos últimos dias. O calor pode prejudicar a saúde principalmente de crianças e adultos, mas toda a população deve estar atenta aos riscos.

Além do calorão, Mato Grosso do Sul vive dias de baixa umidade relativa do ar e a necessidade de hidratação é redobrada. Diante do cenário, o Ministério da Saúde emitiu um alerta com recomendações de como agir e o que evitar durante a onda de calor.

Confira 5 atividades que você deve parar imediatamente de fazer com a onda de calor em Mato Grosso do Sul

  • Evite a  direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
  • Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;
  • Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;
  • Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados
  • Comer alimentos pesados, muito condimentados, consumir álcool e açúcar em excesso

Durante a onda de calor, manter a hidratação é o principal. Isso porque o nosso corpo precisa de líquido para manter sua temperatura ideal de funcionamento. O uso do filtro solar também é essencial e deve ser aplicado 30 minutos antes de expor-se ao sol e reaplicado a cada duas horas em que permanecer ao sol.

Cuidados dentro de casa

A estrutura das cidades é propícia para a retenção de calor, por isso, com o passar dos dias, a sensação de calor piora. Por isso algumas dicas podem ajudar a reduzir a sensação de calor dentro de casa, confira:

  • Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
  • Abra as janelas durante a noite;
  • Utilize menos  de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;
  • Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência, que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;
  • Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.

Com informações: Midiamax

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